【花生红枣豆浆的家常做法图解】

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自从女儿上了一年级后,每天早上准备早餐成了一件大事,还要提前一天计划好次日的早餐,尽量是种类和营养都丰富一些。豆浆也成了我家早餐常出现的饮品,因为豆浆的营养是非常的丰富。 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。 豆浆的营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。所以怕胖的妹妹也可以放心喝了。
豆浆还是润肺和能帮助排出体内毒素的健康饮品,对抗雾霾常喝些豆浆也是大有益处的。

花生红枣豆浆用料工具

主料: 黄豆 熟花生 红枣 调料:
清水 白糖 厨具: 其它、煮锅

花生红枣豆浆的做法:

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1.黄豆洗净提前一晚泡好。

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2.红枣去核剪小块。

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3.熟花生去皮。

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4.将黄豆加入破壁机的料理杯中。

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5.接着加入红枣和熟花生。

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6.最后倒入清水。

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7.启动破壁机后从低档到高档,搅打约1分钟。

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8.把打好的豆浆过滤至煮锅中。

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9.煮开后煮约8分钟,加入糖调味即可。

小窍门:

煮豆浆的过程中,要敞着锅盖,边煮边搅拌均匀,以免溢锅和糊锅。

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